据相关数据显示每10个成年人中有2人患有高血压然而，得了高血压不必恐慌其实这个所谓的“高血压”只是身体的一个表征▽ 我们认为高血压是体内各器官不协调的结果，也是导致内脏功能下降的一个继发病因。现代医学高血压诊断标准：收缩压（即人们常说的高压）≥140mmHg和（或）舒张压（即人们常说的低压）≥90mmHg。一般正常血压为高压在90~140mmHg，低压在60~90mmHg。如果高压不持续超过140mmHg就不算高血压，不导致内脏功能障碍就不算高血压病。要了解高血压 需从了解血压开始血压是流动在血管里的血对管壁的压力，就像自来水水管里的水对水管的压力称为水压压力决定因素①管径的大小，管径越小，压力越大。②流动在血管里面的血量；血量越大，可能压力就越大，流量小压力就小。③流动的速度，速度越快压力就越大，速度越小，压力就越小。管径的大小、血量的多寡和流速快慢，是影响血压的关键因素。所以我们治疗所谓的高血压时，就是要解决这三个关键问题，而血压只是一个表征。 为何血压会起伏变动？血压与情绪关系非常密切，如果你情绪不稳定，今天生气了，或者一下子高兴了，血压就会升高。因为这个时候心脏活动加快，流出来的血的速度就比较快，而且一高兴起来，血管是收缩的，等心情稳定的时候血管就舒展开了，流速就相对缓慢了，血压就相对稳定了。体位的改变和运动也会引起血压变化。我们躺着的时候身体放松，血管舒张，供血比较和缓，血压就低一点；起床以后活动、运动都会让血管收缩，血压就会升高一点。血压与自身状态匹配专门为了以改变血压指标而进行的治疗是治不好病的，血压高或者低本身不是病，而是身体当下的需求。身体有运动和活动的需求时血压会升高，或情绪改变的时候，为了保护某些重要的脏器，身体会主动让血压升高。所以对于控制血压来说，第一，保持心情的稳定最重要；第二，其实每个人的血压都不一样，有的人需要高一点的血压维持自身的生命状态，有的人需要低一点的血压维持正常的运转。其实所谓治疗高血压是不对的，而应是把重点放在调整血压上，让血压适应你这个状态。就像一部宝马需要宝马的动力，一部QQ也要有与之相匹配的动力，每部车子有不同的需求。 所以我们调整血压并不是治疗，而是调整到和你身体最吻合、最相匹配的状态就好。没有任何一个血压的标准是完全不变的，高血压的标准从制定出来到现在也改变了好几次了。我觉得其实对每个人身体状态最合适的才是最好的血压。 我认识一个老人，现在高压是270，低压是190。但他活到将近100岁了，每天运动自如。这个血压标准对他来讲是合适的，对普通人来讲可能血管就爆掉了，所以每个人有不同的适应他生存的血压。人体自带血压调节器 内关穴内关穴是包心经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管第一保健穴位。 太冲穴太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果最好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣。 桥弓穴头转向一侧，鼓起来的这一条筋叫桥弓，用手从上往下推（可以抹一点润滑油或膏药），对急性高血压（血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼）效果特别好，一般2~3分钟血压就降下来了。 治疗高血压 你陷入这六大误区了吗关于高血压的治疗，有很多大家觉得理所当然的想法，其实是有偏差的。现在给大家说说，哪些认识、做法是不好的，不利于血压控制。误区一：血压降得越快、越低越好有些人认为血压高了，降压应该越快越好，越低越好。其实不然，一般来讲，降压治疗要掌握缓慢平稳的原则，数周达到目标值即可。血压下降过快、过低易发生缺血性事件，甚至有可能并发脑梗死等严重后果，尤其是老年人。误区二：过分关注血压数值与精神紧张部分患者对自己的血压过分关注，测血压过频，频繁调整降压药，反而影响降压效果。殊不知人血压水平是不恒定的，有峰有谷，不同时间段测量血压其数值有所不同。气候、心理、身体因素，也会影响血压。一次两次的升高，不能认为是血压不稳，而频繁加减药量。误区三：不重视自己在家中测量的血压有些人认为，在医院里测的血压是准确的，在家中测量的血压不准确。这种想法有点片面。 在医院诊室测量的血压，难以全面地反映血压的状况。 自己在家中测量状态放松，不受医院环境的影响，更能反映平常状态的血压值。 在不同的时间和状态下，多次测量自己的血压，能够更全面地了解自己的血压。也更有利于医生调整治疗方案。误区四：相信灵丹妙药可根治高血压高血压一经确诊，绝大多数患者需要长期终生坚持非药物和药物治疗。不少广告宣称，某种药物高科技产品、保健食品，或保健仪器能根治高血压，不必再吃降压药。这些都是伪科学宣传。目前，全世界尚没有哪一种药物、保健品、保健仪器能够根治高血压。任何媒体宣传的、能根治高血压的灵丹妙药，都是虚假宣传。希望大家可以重视高血压的规范治疗，盲目相信虚假宣传，会延误治疗，甚至丧命。误区五：迷信保健品、保健仪器有些患者受「是药三分毒」这种观念的影响，同时，大家也觉得西药有不良反应， 不愿意长期服用。有人就宣传鼓吹某些保健品、保健仪器的降压疗效，可使高血压患者摆脱西药不良反应的困扰。实际上，这些保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表等，大多不具备明确的降压作用。迷信这种降压方法，还容易造成延误治疗，最终危害健康。误区六：过分信任纯天然药降压部分人认为西药不良反应大，纯天然药无毒无不良反应。某些人就利用患者的心理。宣扬某些天然药品的疗效，宣传高血压患者通过服用某些天然药降压，可摆脱西药不良反应的困扰。其实天然药同样也有不良反应，大多数纯天然药降压的真正效果尚待研究确定，不要盲目迷信。了解更多健康养生知识，请加微信：newway8，您贴身的健康顾问。